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グラビアアイドルのトレーニング風景

※この動画に関する注意事項と説明
①動画撮影時の最新のエビデンス（科学的根拠）に基づいて作成しておりますが、今村の情報収集が追いついていない可能性がございます。

②エビデンスが確立されていないため、経験を基にお話ししている内容もございます。

③トレーニング動画は体調や安全面に配慮して行ってください。