【確実に若返る】44歳元グラビアアイドルが実践する「私が老けない5つの方法」MEGUMIが実践する明日からすぐ真似できる健康習慣

44歳に見えないMEGUMIの女優・実業家が実践する若返りの秘訣！40代・50代・60代が健康長寿を実現するための科学的根拠に基づいた習慣を5つご紹介します。老化抑制とアンチエイジングのための食事・運動・メンタルケアを徹底解説。
【目次】
00:00 MEGUMIの信じられない44歳の真実
01:20 秘訣①「余計なものを食べない」リセットするデトックス食
06:51 秘訣②「代謝を上げる」朝のレモン白湯＆生野菜習慣
12:37 秘訣③「絶対にやらない」メイク落としを最優先する肌ルール
17:41 秘訣④肌を傷つけない「顔剃りをやめる」ことで老化を防ぐ
22:06 秘訣⑤バイタリティと体型を保つための運動戦略

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