ぽちゃぽちゃ時代から、10kg痩せられた方法を紹介しました(*´ー｀*)
あくまで個人的な意見ですので、人それぞれ「糖を吸収しやすい」身体でしたり、「脂を吸収しやすい」身体でしたり、「筋肉つきやすいつきにくい」があると思います。遺伝子検査をしてみると一発で分かりますが、日々の食習慣を自分でリスト化してみて、何を多く取ってるのかなと研究してみるといいと思います♪
私は筋肉が無さすぎるので鍛えます。一緒に頑張りましょう〜！
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